Trening asertywności to indywidualny proces szkolenia w małej grupie, podczas którego bierzemy pod uwagę wszystkie aspekty budowania postawy asertywnej, tj.:
umiejętność odmawiania,
wyrażanie próśb i oczekiwań,
przyjmowania i wyrażanie krytyki,
wyrażanie uczuć,
obrona własnych przekonań,
prezentowania siebie w pozytywny sposób.

Uczestnicy mają możliwość pracować nad przekształcaniem własnych nieefektywnych zachowań w kierunku bardziej korzystnym dla siebie i swoich relacji z innymi.

Asertywność w najgłębszym sensie jest rodzajem postawy człowieka wobec siebie samego i innych ludzi. Oznacza traktowanie siebie i innych z równoprawnym szacunkiem, dążenie do realizowania praw osobistych – z poszanowaniem praw drugiego i ochrony wzajemnej godności. Służy zwiększaniu zadowolenia z samego siebie i dobrym relacjom z otoczeniem.